Քնելուց առաջ թույլ տված այս 3 սխալը ավելորդ քաշի պատճառ է դառնում․․․Զերծ մնացեք դրանցից

Քնելուց առաջ թույլ տված այս 3 սխալը ավելորդ քաշի պատճառ է դառնում․․․Զերծ մնացեք դրանցից։Եթե, անկախ ամեն ինչից, ձեր
քաշն անընդհատ տատանվում է, ամենայն հավանականությամբ, դուք քաշը գցելու սխալ ուղղության վրա եք կենտրոնացել։ Քնից
առաջ ձեր սովորությունները կարող են նպաստել ձեր քաշի անցանկալի ավելացմանը։

3 սխալ քնից առաջ, որը ստիպում է ձեզ քնած ժամանակ քաշ հավաքել։

Առաջին՝ Գիշերով սնվել

Օրվա ավարտին մենք բոլորս էլ ցանկանում ենք նստել հեռուստացույցի առջև և վայելել մեկ ափսե պոպկորնը։ Այնուամենայնիվ, հե-
տազոտությւնները ցույց են տալիս, որ գիշերով սնվելը կարող է հանգեցնել քաշի անցանկալի ավելացման։ Այն կարող է բարձրաց-նել
խոլեստերինի մակարդակը, խաթարել մետաբոլիզմը և հորմոնալ տարբերության պատճառ դառնալ։

Երկրորդ՝ Քնի պակաս

Մեր օրերում կյանքը քաոսի նման է, այդ պատճառով մենք անընդհատ ժամանակի պակաս ենք ունենում՝ մեր ամենօրյա առաջադր
անքներն ավարտելիս, այդ պատճառով մարդիկ շատ հաճախ այդ պակասը լրացնում են քնի հաշվին։ Գիտականորեն ապացուցված
է, որ քնի պակասը կարող է ավելորդ քաշի պատճառ դառնալ։

Երրորդ՝ Սուրճ քնից առաջ

Սուրճի մեջ առկա կոֆեինը խանգարում է քուն առաջացնող մոլեկուլներին, որը և նրան դարձնում է շատ լավ առավոտյան խմիչք։
Մյուս կողմից՝ գիշերով նրա օգտագործումն անքնության պատճառ կարող է դառնալ, ինչն ավելացնում է քաշը։ Ավելին՝ հետազոտող
ները պարզել են, որ սուրճի մեջ պարունակվող քլորոգենային թթվի օգտագործումը կապված է քաշի ավելացման հետ։

Ապրեք առողջ, եղեք գեղեցիկ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика