Բանջարեղեններ, որոնք օգնում իջեցնել արյան ճնշումը հաշված րոպեների ընթացքում․․․Պահպանեք այս ցանկը

Բանջարեղեններ, որոնք օգնում իջեցնել արյան ճնշումը հաշված րոպեների ընթացքում․․․Պահպանեք այս ցանկը։Հիխպերտոնիային
սեփական փորձից ծանոթ մարդիկ պիտի մշտ ապես հետևեն արյան ճնշմանը:Այս լուրջ պաթոլոգիան կարող է առաջացնել սրտի, ու-
ղեղի, երիկամների ու այլ օրգանների հետ կապված հիվանդություններ:

Շատ կարևոր է իմանալ, թե որ բանջարեղենն է նպաս տում արյան ճնշման կարգ ավորմանը:Ներառեք այս հնգյակը ձեր ամենօրյա
սննդակարգում և կնկա տեք դրական զգալի փոփոխություններ:

1․ Նեխուր

Անգամ մեր տատերն ու պապերն էին նեխուր օգտա գործում՝ ճնշումը կարգա վորելու նպատակով: Այն հարուստ է մեծ քանակութ-
յամբ օգտակար սննդանյութերով, ինչն էլ օրգանիզմի վրա դրական ազդեցություն է ունենում: Բանջարեղենը թուլացնում է արյունա-
տար անոթների պատերի մկանները,ինչի շնորհիվ լավանում է արյան շրջանառությունը,նաև նվազում է կրկնակի սպազմերի ռիսկը:
Օրական օպտիմալ նորման է 100գ, սակայն նեխուրը, ինչպես և բոլոր մթերքները, չարաշահել պետք չէ:

2․ Սպանախ

Սա ուղղակի անփոխա րինելի է բարձր ճնշման դեպքում, քանի որ հարո ւստ է կալիումով, մագնիումով և ֆոլատով: Այս բոլոր տար-
րերը մասնակցնում են անոթների ամրացման և սրտի աշխատանքի կարգավորման պրոցեսին:

3․ Գազար

Եվս մի համեղ ու անչափ օգտա կար բանջա րեղեն, որը կօգնի հաղթահարել բարձր ճնշման խնդիրը: Եթե ամեն օր հում գազար ու-
տեք կամ խմեք գազարի թարմ հյութ, կխթանեք գլխուղեղի արյան շրջանառությունը՝ պաշտպանելով ձեզ ինսուլտից:

4․ Սոխ և բազուկ

Բանջարեղենի այս երկու տեսակներն էլ եզրափա կում են օգտակար հնգյակը: Ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառեք այս բանջա-
րեղենները՝ պարտադիր հում վիճակում:Հետազոտո ւթյունները ցույց են տվել, որ օրական 1 բաժակ թարմ բազուկի հյութն օգնում է
պայքարել նախահիպերտոնիկ վիճակի ախտա նիշների դեմ: Սակայն եթե առկա են ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ, նախքան
հյութ խմելը խորհրդակցեք բժիշկի հետ:

ԶԳՈՒՇԱՑՈՒՄ․

Այս նյութը նախատեսված է միայն տեղեկատվական նպատա կների համար: Տվյալ կայքից ստացված տեղեկատվությունը չպետք է
կիրառվի ինքնուրույն (օրինակ, բուժման նպա տակներով)։ Եթե դուք ունեք որևէ առողջական խնդիր, խնդրում ենք դիմել մասնա-
գետ բժիշկների։

Ապրեք առողջ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика