Ո՞րն է ավելի օգտակար, կանաչ բանանը, թե՞ դեղին բանանը․․․Շատերը չգիտեն սրա մասին

Ո՞րն է ավելի օգտակար, կանաչ բանանը, թե՞ դեղին բանանը․․․Շատերը չգիտեն սրա մասին

Ո՞րն ընտրել՝ դեղին թե կանաչ բանան․․․ ահա թե որն է տարբերությունը

Եթե ​​Ձեզ հարկավոր է նիհարել կամ Ձեր քաշը խստորեն վերահսկել, ավելի լավ է կանաչ բանան ուտել,ասում են սննդաբանները: Նրանք նաև ասու են, որ բանանը (հատկապես շատ հասուն և քաղցր) ֆրուկտոզայի առատ աղբյուր է: Դիետայում դրա մեծ քա-նակությունը կարող է նպաստել նյութա փոխանակության խանգա րումների և դրանց վտանգավոր հետևա նքների՝ գիրության, ճարպոտ լյարդի, շաքարախտի բարձր ռիսկի տեսքով:

Իդեալական տարբերակ՝ Դուք պետք է ուտեք օրական ոչ ավելի, քան 300 մգ ֆրուկտոզա»:Այսպիսով, Ձեզ հարկավոր է չափա-վոր ուտել քաղցր և հասած բանան (այսինքն՝ դեղին) — գերադասելի է առավոտյան: Նրանց համար, ովքեր ջանասիրաբար նի-հարում են, փորձագետը խորհուրդ է տալիս ուտել ոչ թե դեղին, այլ կանաչ մրգեր:

«Եթե նիհարելու եք, ապա ավելի լավ է կանաչ բանան գնել: Դեղիններն ավելի շատ շաքար են պարունակում, կանաչները՝ ավելի շատ մանրաթելեր »,— ասում են սննդաբանները:Դեղին և կանաչ կեղևներով բանանը տարբերվում է օրգանիզմի համար վիտա-մինների և սննդանյութերի պարունակությամբ:

Եղեք գեղեցիկ, ապրեք առողջ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика