Մի քանի օր առաջ գնացել էի սրտաբանի մոտ կոնսուլտացիայի․ Նա ինձ կտրականապես արգելեց օգտագործել այս մթերքները

Մի քանի օր առաջ գնացել էի սրտաբանի մոտ կոնսուլտացիայի․ Նա ինձ կտրականապես արգելեց օգտագործել այս մթերքները

Այսօրվա դրությամբ սրտանո թային հիվանդություններն ամենատարածվածների շարքին են դասվում: Սրտի հիվանդությունների հիմնական պատ ճառներից մեկն է սխալ սնվելը: Կա մթերքների շարք, որոնցից պետք է կտրա կանապ ես հրաժարվել:

  • վերամշակված միս, բեկոն, երշիկ: ԱՀԿ-ն համարում է, որ բեկոնն ու ծխա խոտը օրգանիզմին միևնույն վնասն են հաս ցնում: Վերամշ ակված միսը մեծացնում է քրոնիկ հիվա նդությունների զարգացման, աղիների քաղցկեղի, հիպերտոնիայի առաջացման ռիսկը;

  • չիպսեր. պարզ ածխաջրերը վն ասում են մեր անոթները: Բացի այդ, դրանց մեջ չափից շատ շաք արավազ ու աղ է պա րու նակվում: Չիպսերն առհաս արակ պիտի բացառվեն երեխաների սննդակարգից;
  • քաղցրը վնասում է ոչ միայն կազմվածքին, այլև ընդհանուր առողջական վիճակին: Սահմանափակեք քաղցրի օգտագոր ծումը;
  • սպիտակուցի չարաշահում. եթե չափից շատ եք սպիտակուց օգտա գործում, կա մեծ ռիսկ, որ կբարձրանա վատ խոլես տերինի մակա րդակը;
  • ֆասթ-ֆուդը խթանում է բորբոքային պրոցեսներ՝ հատկապես արյու նատար անո թներում: Ճարպով հարուստ սնունդը հանգեցնում է սրտանոթային համա կարգի աշխատանքի վատացմանը;
  • էներգետիկ ըմպելիքների մեջ չափից շատ շաքարա վազ ու առիթմիա առաջացնող նյութեր կան, որոնք բարձրացնում են ճնշումը: Սակայն առանց շաքարի ու վնաս ակար հավելում ների որակ յալ սուրճը կամ թեյը կարող եք խմել առանց ան հանգստանալու;

  • չափից շատ աղ. այն կա բազմաթիվ պատրաստի ուտես տների մեջ, այդ պատճառով էլ հաճախ գերա զանցում ենք աղի օրական թույլատրելի նորման;
  • կոկոսի յուղը վերջին շրջանում բավականին լայն տարածում է ստացել: Սակայն պետք է իմանալ, որ դրա չարաշահումը կարող է խոլեստերնի մակարդակի բարձրացման պատճառ դառնալ:

Ապրեք առողջ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика