Մի քանի օր առաջ գնացել էի սրտաբանի մոտ կոնսուլտացիայի․ Նա ինձ կտրականապես արգելեց օգտագործել այս մթերքները
Այսօրվա դրությամբ սրտանո թային հիվանդություններն ամենատարածվածների շարքին են դասվում: Սրտի հիվանդությունների հիմնական պատ ճառներից մեկն է սխալ սնվելը: Կա մթերքների շարք, որոնցից պետք է կտրա կանապ ես հրաժարվել:
- վերամշակված միս, բեկոն, երշիկ: ԱՀԿ-ն համարում է, որ բեկոնն ու ծխա խոտը օրգանիզմին միևնույն վնասն են հաս ցնում: Վերամշ ակված միսը մեծացնում է քրոնիկ հիվա նդությունների զարգացման, աղիների քաղցկեղի, հիպերտոնիայի առաջացման ռիսկը;
- չիպսեր. պարզ ածխաջրերը վն ասում են մեր անոթները: Բացի այդ, դրանց մեջ չափից շատ շաք արավազ ու աղ է պա րու նակվում: Չիպսերն առհաս արակ պիտի բացառվեն երեխաների սննդակարգից;
- քաղցրը վնասում է ոչ միայն կազմվածքին, այլև ընդհանուր առողջական վիճակին: Սահմանափակեք քաղցրի օգտագոր ծումը;
- սպիտակուցի չարաշահում. եթե չափից շատ եք սպիտակուց օգտա գործում, կա մեծ ռիսկ, որ կբարձրանա վատ խոլես տերինի մակա րդակը;
- ֆասթ-ֆուդը խթանում է բորբոքային պրոցեսներ՝ հատկապես արյու նատար անո թներում: Ճարպով հարուստ սնունդը հանգեցնում է սրտանոթային համա կարգի աշխատանքի վատացմանը;
- էներգետիկ ըմպելիքների մեջ չափից շատ շաքարա վազ ու առիթմիա առաջացնող նյութեր կան, որոնք բարձրացնում են ճնշումը: Սակայն առանց շաքարի ու վնաս ակար հավելում ների որակ յալ սուրճը կամ թեյը կարող եք խմել առանց ան հանգստանալու;
- չափից շատ աղ. այն կա բազմաթիվ պատրաստի ուտես տների մեջ, այդ պատճառով էլ հաճախ գերա զանցում ենք աղի օրական թույլատրելի նորման;
- կոկոսի յուղը վերջին շրջանում բավականին լայն տարածում է ստացել: Սակայն պետք է իմանալ, որ դրա չարաշահումը կարող է խոլեստերնի մակարդակի բարձրացման պատճառ դառնալ:
Ապրեք առողջ
