Քնելուց առաջ կատարված այս սխալները ավելորդ քաշի պատճառ են դառնում․․․

Քնելուց առաջ կատարված այս սխալները ավելորդ քաշի պատճառ են դառնում․․․

Եթե, անկախ ամեն ինչից, ձեր քաշն անընդհատ տատանվում է, ամենայն հավանականությամբ, դուք քաշը գցելու սխալ ուղղության վրա եք կենտրոնացել։ Քնից առաջ ձեր սովորությունները կարող են նպաստել ձեր քաշի անցանկալի ավելացմանը։3 սխալ քնից առաջ, որը ստիպում է ձեզ քնած ժամանակ քաշ հավաքել։

Սխալ 1 Գիշերով սնվել

Օրվա ավարտին մենք բոլորս էլ ցանկանում ենք նստել հեռուստացույցի առջև և վայելել մեկ ափսե պոպկորնը։ Այնուամենայնիվ, հետազոտությւնները ցույց են տալիս, որ գիշերով սնվելը կարող է հանգեցնել քաշի անցան-կալի ավելացման։ Այն կարող է բարձրացնել խոլեստերինի մակարդակը, խաթարել մետաբոլիզմը և հորմոնալ տարբերության պատճառ դառնալ։

Սխալ 2 Քնի պակաս

Մեր օրերում կյանքը քաոսի նման է, այդ պատճառով մենք անընդհատ ժամանակի պակաս ենք ունենում՝ մեր ամենօրյա առաջադրանքներն ավարտելիս, այդ պատճառով մարդիկ շատ հաճախ այդ պակասը լրացնում են քնի հաշվին։Գիտականորեն ապացուցված է, որ քնի պակասը կարող է ավելորդ քաշի պատճառ դառնալ։

Սխալ 3 Սուրճ քնից առաջ

Սուրճի մեջ առկա կոֆեինը խանգարում է քուն առաջացնող մոլեկուլներին, որը և նրան դարձնում է շատ լավ առավոտյան խմիչք։Մյուս կողմից՝ գիշերով նրա օգտագործումն անքնության պատճառ կարող է դառնալ, ինչն ավելացնում է քաշը։ Ավելին՝ հետազոտողները պարզել են, որ սուրճի մեջ պարունակվող քլորոգենային թթվի օգտագործումը կապված է քաշի ավելացման հետ։

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика