Ուտելուց առաջ խմեք ՍԱ ու կնիհարեք

Բրիտանացի դիետոլոգները ներկայացրել են նիհարելու մեթոդ, որը հասանելի է գործնականում յուրաքանչյուրին. հսկայական ծախսեր ու ջանքեր չի պահանջում: Բիրմինգհեմի համալսարանի գիտնականները կամավորներին երկու խմբի են բաժանել:

Երկու խմբերում մասնակիցները նույն սննդակարգին են հետևել, սակայն խմբերից մեկում բժիշկների հանձնարարությամբ պարտադիր նաև ջուր են խմել: Ջուրը խմել են ամեն անգամ հաց ուտելուց առաջ:

Փորձը ցույց է տվել՝ մարդիկ իսկապես նիհարում են պարզապես ջուր խմելով: Հետազոտողները հայտնել են, որ մասնակիցները, որոնք ուտելուց առաջ 2 բաժակ չգազավորված ջուր են խմել, նիհարել են միջինում 4 կիլոգրամով:

Ըստ մասնագետների՝ հեղուկը, որ խմում են, բերում է քաղցի զգացումի նվազման և այդպիսով պակասեցնում է օգտագործած սննդի և կալորիաների ծավալը:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика